Un 'Diario de Gratitud'

.

"¿Cómo 'estás'?

Ayer 'hablamos' sobre Gratitud
y cómo 'nos' genera un cambio casi
instantáneo de actitud y ánimos.

'Déjame' 'compartirte' esta historia que
'te' dará una idea de CUAN importante
es la GRATITUD como Rutina para 'nuestra' vida.

Se ha demostrado científicamente que llevar un
diario de gratitud eleva 'nuestros' niveles de felicidad.

Como dice 'Marci Shimoff': “En un experimento del 'Dr. Robert Emmons' de la Universidad de California- Davis, las 'personas' que 'llevaban' un "diario de gratitud", un registro semanal de cosas por las cuales 'se' sentían agradecidos, 'disfrutaban' de una mejor salud física, 'eran' más optimistas, 'hacían' ejercicio con mayor regularidad, y 'se' describían a 'sí' mismos como más felices que un grupo de control que no 'escribía' su diario.”

Entonces....

¿Qué 'esperas' para empezar 'Tu' propio Libro de Gratitud?

No tiene que ser nada muy elaborado, ¡tan solo 'necesitas' un anotador y un lápiz y Empezar!

¡Mejor y Mejor!

Un saludo,

Tatiana"

(Tatiana Cabrera Camargo, Método Silva de Meditación)