Beneficios medicinales del ajo

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esparadrapo de tela
esparadrapo común
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El ajo es un alimento realmente popular no solo porque es un ingrediente muy usado en la gastronomía sino por sus amplias cualidades curativas.
Las propiedades medicinales del ajo son: antibiótico, estimulante, anti-inflamatorias,  antiséptico,  antimicótico natural,  antiparasitarias, diurético, sedante, expectorante entre otras.



Los beneficios del ajo para la salud:
-Es eficaz para eliminar parásitos intestinales
-Equilibra la presión arterial
-Previene y ayuda a resolver afecciones respiratorias
-Baja el colesterol malo
-Estimula la producción de orina
-Ayuda a bajar la fiebre
-Expulsión de gases intestinales
-Picaduras de insectos
-Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
-Fortalece el corazón
-Previene algunos tipos de cáncer
-Mejora la circulación sanguínea
-Previene el asma, bronquitis, alergias
-Ayuda a combatir bacterias y hongos
-Trastornos intestinales
-Previene la gripe y resfríos
- Tratar gota, reumatismo, cálculos renales y en la vejiga
-Favorece la eliminación de toxinas del cuerpo entre otros

El ajo contiene vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas y minerales como calcio, hierro, fosforo, potasio, sodio, magnesio, selenio, yodo y zinc que son muy importantes para el buen funcionamiento del organismo.
Hay muchas formas de consumir el ajo como:
-Consumirlo crudo
-Cocido en diferentes comidas
-Te de ajo
-Aceite de ajo
-Tintura de ajo
-Cápsulas de ajo
-Extracto fluido y seco

El ajo ayuda a tratar enfermedades pero también a prevenirlos es considerado un medicamento natural realmente efectivo.
Para poder obtener los beneficios nutritivos y medicinales del ajo se debe consumir poca cantidad pero en forma regular. El ajo crudo es más efectivo que cuando esta cocido pero es muy utilizado en la preparación de diversos platos.
El ajo es un alimento muy positivo para tratar ciertas patologías pero también está contraindicado para ciertas personas por lo que se recomienda consultar al médico. 
Algunas personas se resisten a consumir ajo por dejar un aliento fuerte en la boca. Pero si se come el ajo y luego se ingiere algo dulce y después se lava los dientes no queda mal olor. Además hay muchas opciones para poder consumir el ajo y aprovechar las cualidades curativas que tiene.
Incorporar a nuestra dieta es un buen hábito ya que es un alimento muy sano que beneficiará a nuestra salud.
Si quieres encontrar extractos de ajo concentrado le aconsejamos visitar este portal de internet: Ver productos de extractos de ajo

Fuente: blogdefarmacia.com

Ácido fólico: propiedades, beneficios y alimentos ricos en folatos

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De entre las vitaminas, el ácido fólico es una vitamina B que contribuye a la formación del cerebro y médula espinal. Su ingesta suele ser antes y durante las primeras semanas del embarazo. También llamado folato, es muy beneficioso y se encuentra solamente en las multivitaminas, algunos alimentos y suplementos de ácido fólico.



Propiedades y beneficios del ácido fólico
El ácido fólico tiene mucha importancia a la hora de prevenir defectos en el feto. Como se ha indicado anteriormente, su ingesta suele ser antes y durante las primeras semanas del embarazo.
El cuerpo precisa de ácido fólico para la formación de nuevas células.
El funcionamiento del sistema nervioso se ve muy favorecido.
En la sangre, contribuye positivamente a la formación de glóbulos rojos y su carencia podría conducir a la anemia.
Es óptimo para la prevención de la depresión en las mujeres.
Muy bueno en lo que a la curación de heridas se refiere.
Protege el corazón
También contribuye al metabolismo de las proteínas.

¿En qué alimentos encontramos el ácido fólico?
El folato se encuentra sobre todo en vegetales de hoja verde (cuanto más verde, más rico en ácido fólico). Podemos encontrarlo en los siguientes alimentos:
Aguacate.
Brócoli.
Cacahuetes. Pero ten cuidado de no ser alérgico…
Cereales, sí, esos que tomas en el desayuno. Mira a ver en la caja si dicho cereal ha sido reforzado con folatos o ácido fólico.
Espárragos.
Espinacas.
En frutas como fresas, la naranja o el melón.
Garbanzos.
Habichuelas negras.
Lechuga.
Lentejas.
Panes y pastas enriquecidos.
Zumo de naranja.

El ácido fólico tiene muchos beneficios y no sólo para mujeres embarazadas sino para cualquier persona de cualquier edad.

Fuente: blogdefarmacia.com

Salud y alimentación, efectos de una mala dieta

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La alimentación evita en la mayoría de casos muchos problemas de salud. Pero en el cuerpo, ¿qué efectos tiene llevar una mala dieta?

Tener como hábito una mala alimentación, no ayuda al cuerpo a solucionar los problemas de salud. A continuación, te cuento qué efectos tiene en la salud una mala alimentación y lo que pasaría si decidieses mejorarla.



¿Cuáles son los efectos en la salud de una mala dieta?
En mayor o menor medida, llevar una mala alimentación puede llegar -según la forma en la que se mida-, a empeorar la salud. Sus efectos pueden ser inmediatos o aparecer lentamente -a largo plazo- pero existir, existen. El déficit o el exceso de diferentes alimentos puede producir entre otras muchas dolencias:
Anemia.
Dolor de cabeza.
Dolor de estómago.
Fatiga.
Hipotensión (tensión baja).
Hipertensión (tensión alta).
Molestos gases intestinales (gastritis).
Trastorno del sueño.
Esta sólo es una corta lista de los diferentes trastornos que puede causar una mala alimentación. Hay que decir y subrayar, que estas pueden llegar a cronificarse -incluso a afectar psicológicamente-.

¿Qué pasa cuando una persona decide mejorar su alimentación?
El cuerpo humano siempre está en busca de salud, está siempre en busca de lo mejor.

Con la puesta en práctica de esta decisión, o sea, cuando alguien cambia una mala dieta por una buena alimentación, el cuerpo responde positivamente y se manifiesta comenzando a eliminar toxinas y tejidos.

Cuando caemos en la enfermedad (resfriado, fiebre…), es cuando la alimentación no está del todo bien.

Fuente: blogdefarmacia.com

El tabaco "pudre" el cerebro

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Unos cigarrillos apagados en un cenicero, en una imagen de archivo. (ARCHIVO)

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• Fumar daña la memoria, el aprendizaje y el razonamiento.
• El tabaco aumenta el riesgo de sufrir demencia con el paso de los años.
• La presión arterial alta y sobrepeso afectan al cerebro, pero en menor medida.

• EUROPA PRESS. 27.11.2012 - 11.43h

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Constatado el enorme perjuicio que el tabaco ocasiona en la salud, la ciencia alcanza a concretarlo o a expresarlo aún mejor. Porque la toxicidad del hábito de fumar va más allá de los pulmones; alcanza a todo el organismo, también al cerebro. Un estudio británico acaba de explicarlo de manera muy gráfica, al asegurarnos que el tabaco "pudre" el cerebro.

La gente debe ser consciente de que el estilo de vida puede dañar la mente y el cuerpoUna investigación del King College de Londres (Reino Unido) ha confirmado que fumar deteriora las funciones de memoria, aprendizaje y razonamiento del cerebro. Estos expertos afirman que este hábito "pudre" el cerebro. Por ello, consideran que "la gente necesita ser consciente de que el estilo de vida puede dañar la mente y el cuerpo".

Los científicos –cuyo estudio publica la revista Age and Ageing– han llegado a estas conclusiones a partir de otra investigación que ha estudiado los vínculos entre la probabilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral y el estado del cerebro. Han descubierto que la presión arterial alta y el sobrepeso también parecían afectar al cerebro, "pero en menor medida".

Los resultados de las mismas demuestran que el riesgo general de ataque cardiaco o accidente cerebrovascular está "significativamente asociado con el deterioro cognitivo", por lo que también deducen que hay "una asociación consistente entre fumar y las puntuaciones más bajas en las pruebas" del estudio.

Tabaquismo y demencia

Alex Dregan, uno de los investigadores del King College, asegura que a pesar de que el deterioro cognitivo "se vuelve más común con la edad, se han identificado una serie de factores de riesgo que pueden estar asociados con el deterioro cognitivo acelerado, todo lo cual, "podría ser modificable". Con ello, podrían evitarse enfermedades "como la demencia", asegura.

En este sentido, el miembro de Alzheimer's Research UK, el doctor Simon Ridley, asegura –en declaraciones a la BBC– que la investigación "ha vinculado repetidamente tabaquismo e hipertensión arterial con un mayor riesgo de deterioro cognitivo y demencia". Por ello, apuesta por "cuidar la salud cardiovascular a partir de la mediana edad".

Fuente: 20minutos.es

Para un cerebro sano: Leer, escribir, ir al teatro, jugar al ajedrez y visitar bibliotecas

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Una mujer leyendo en la playa. (GTRES)

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• Según un nuevo estudio, estas actividades pueden preservar la integridad estructural en el cerebro de las personas mayores.
• La frecuencia de la actividad cognitiva se relaciona con mayores valores de difusión de anisotropía (cómo moléculas de agua se mueven en el cerebro).

• EP. 26.11.2012 - 11.25h

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El cerebro también pide gimnasia. Hay actividades específicas que son tan beneficiosas para nuestra mente como el ejercicio físico moderado lo es para nuestro cuerpo. Un estudio norteamericano aconseja cinco labores concretas: leer, escribir, ajedrez, teatro y bibliotecas.

 
Según un nuevo estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Radiológica de Norteamérica (RSNA, en sus siglas en inglés), leer el periódico, escribir cartas, visitar una biblioteca, asistir a una obra de teatro o jugar a las damas o al ajedrez, pueden preservar la integridad estructural en el cerebro de las personas mayores.

Mantener el cerebro ocupado en edades avanzadas da "resultados positivos". Los investigadores, dirigidos por el doctor Konstantinos Arfanakis, del Centro Médico Universitario Rush (Estados Unidos), analizaron qué efecto podría tener la función cognitiva al final de la vida en la materia blanca del cerebro, que se compone de fibras nerviosas o axones que transmiten la información por todo el cerebro.

El estudio incluyó a 152 participantes de avanzada edad, con una media de 81 años. Los participantes no tenían demencia o tan sólo deterioro cognitivo leve y los investigadores les pidieron que calificaran, en una escala de 1 a 5, la frecuencia con la que participaron en una serie de actividades mentales durante el último año, como leer periódicos y revistas, escribir cartas y jugar a las cartas y juegos de mesa.

Anisotropía del cerebro

El análisis de los datos de imágenes por resonancia magnética (IMR), anatómicos y de tensor de difusión (DTI) reveló una asociación significativa entre la frecuencia de la actividad cognitiva en ancianos y mayores valores de difusión de anisotropía en el cerebro (una medida de cómo las moléculas de agua se mueven a través del cerebro).

"Varias áreas en todo el cerebro, incluso en regiones muy importantes para la cognición, mostraron una mayor integridad microestructural con más actividad cognitiva frecuente en la edad avanzada", explica el doctor.

A la vista de su estudio, Arfanakis recomienda mantener el cerebro ocupado cuando alcanzamos una edad avanzada porque proporciona "resultados positivos".

Fuente: 20minutos.es

Una dieta que te conserva la vista: alimentos para los ojos

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Recetas sanas para cuerpos sanos. (ARchivo)

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• Trastornos de la salud ocular se relacionan con la diabetes y la obesidad.
• Frutas, verduras, aceites de pescado y vegetales convienen a nuestros ojos.
• Cuanto más madura esté una fruta, una verdura u hortaliza y cuanto más intenso sea su color, mayor será la concentración de pigmentos y de vitaminas.

• CONSUMER. 24.11.2012 - 08.57h

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La dieta es fundamental para preservar la salud de nuestra vista. Algunos trastornos de nuestra salud ocular se relacionan con la diabetes y la obesidad. Las cataratas o la degeneración macular pueden acelerarse por no vigilar el sobrepeso, el colesterol y la hipertensión arterial. Los vasos sanguíneos de los ojos son muy pequeños y todas las alteraciones continuadas en el sistema cardiovascular pueden dañarlos.

Como explica Consumer, los nutrientes que más favorecen la salud de nuestros ojos están relacionados con las frutas, las verduras, los aceites de pescado y los aceites vegetales, algo que se asocia con una dieta sana, más vegetariana que animal. Al contrario, las dietas ricas en grasas saturadas, azúcares y proteínas son las que se relacionan con el envejecimiento ocular prematuro.

Las grasas saturadas, azúcares y proteínas provocan el envejecimiento ocular prematuro. Aumentar el consumo de vitaminas C y E contribuye a prevenir o retrasar algunos tipos de cataratas y la degeneración macular. Otros nutrientes antioxidantes, como el betacaroteno y la luteína, pueden mejorar la visión y la percepción de los colores a lo largo de la vida, al tiempo que reducen el riesgo de perder la vista en la vejez.

Además de algunas vitaminas, también son esenciales algunos ácidos grasos. El ácido graso docosahexanoico (más conocido como DHA) es importante para el desarrollo del cerebro, la vista, el corazón y otras funciones corporales.

Por otro lado, los ácidos grasos omega 3 tienen también efectos saludables en el funcionamiento del cerebro y de la vista. Algunos especialistas señalan que tienen una función preventiva en la degeneración macular del ojo.

Zanahoria, coliflor, maíz, marisco...

Sabido todo esto, sepamos qué alimentos le convienen a nuestra vista. Del grupo de los vegetales, basta buscar aquellos que tienen los colores más llamativos. Las verduras y las frutas de color rojo y amarillo intenso, entre ellas, la famosa zanahoria, y las de color verde intenso y amarillo oscuro, como las verduras de la familia de la col: la coliflor, las coles de Bruselas y el brécol, sobre todo.

Es importante recordar que, cuanto más madura esté una fruta, una verdura u hortaliza y cuanto más intenso sea su color, mayor será la concentración de pigmentos y de vitaminas.

La luteína y la zeaxantina se encuentran en elevadas cantidades en el maíz, las espinacas y también en la yema del huevo.

También son importantes los aceites del pescado y el marisco. Destacan el salmón, la anchoa, la sardina, el arenque, la caballa, la trucha, el emperador, el atún y el mejillón, pero también el tofu, las almendras y las nueces, así como algunos aceites vegetales como los de linaza, nuez y colza, por su aporte de DHA y omega-3.

Fuente: 20minutos.es

Remedios químicos o naturales

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Desintoxicación con frutas - Suzanne Powell

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